ファストフードはダイエット中に食べるのはOK？NG？を解説

ダイエット中にファストフードを食べたい方へ。本記事では、ダイエット中にファストフードは食べても良いのかについて解説します。

ダイエット中のファストフードの食べ過ぎはNG

ファストフードの食べ過ぎはダイエットに大敵です。もちろん、ファストフードは適度に食べればおいしいですし、食べ物ですからタンパク質などの栄養価もあります。ですから、適度に食べる分にはいいのですが、毎日、あるいは週に数回、ファストフードばかり食べるのはやりすぎで、避けた方がいいと思います。

ファストフードの問題点としてまず挙げられるのは、味付けが濃いということです。人は基本的に濃い味を好み、濃い味に慣れてしまうと、他の味に反応できなくなる。そのため、ファストフードをどんどん食べたくなり、またその味にハマってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

また、よく知られているように、ファーストフードには脂肪だけでなく、食品添加物も多く含まれています。これらが体内の活性酸素を増やすと、体の老化を招き、他にも新陳代謝を弱めるなどのデメリットがあるので、ファストフードはなるべく避けるべきでしょう。

しばらくファストフードを控えて、しっかり調理されたものを食べれば、だんだん味覚が慣れてきます。ファストフード中毒から脱却すれば、その食べ物の味が恋しくなくなるはずです。